宝鸡市卫生健康委员会 健康知识 疫情期间产生心理问题该怎么样解决?市康复医院专家给您支招
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疫情期间产生心理问题该怎么样解决?市康复医院专家给您支招

来源:市康复医院 发布时间:2020-02-16 15:48 浏览次数:

当前,全面预防和控制新型冠状病毒感染肺炎疫情进入关键时期,除了遵守各项预防和控制规定,养成防疫卫生习惯外,保持良好的心理状态至关紧要。宝鸡市精神卫生中心组建专家团队,为本次疫情提供专业的心理电话服务,现将部分电话征询与疫情相关的健康问题和解答汇总如下。

问:网络上大量关于疫情的消息,不知真假,感到困惑。

答:科学技术的发展拓宽了咱们了解讯息的渠道,电子媒介对危机事件有两重性,好的一方面让咱们快速知道什么地方发生了什么事,事态有多严重,为咱们应对策略的制定提供了紧要的证据,有利于危机事件的控制和解决;不好的一面是让咱们了解了太多的灾难与创伤性事件的真相,咱们就会被卷入,会激发内心的恐惧与焦虑。目前,各种消息层出不穷,减少对危机事件的过度关注,可以减轻咱们的焦虑。每一天定时观望官方报导来了解疫情相关讯息就可以了。

问:疫情引起恐慌和焦虑,失眠,做噩梦,害怕本人被传染,害怕传染给家人。

答:个体在处于应激状态的时候,会出现警觉性增高,而警觉性增高最明显的表现就是:焦虑,易惊醒,做噩梦。首先咱们要接纳本人的情绪,认识到这些特殊时期,有适当的反应很正常。认知治疗技术告知咱们,认知是原发的,情绪是继发的,倘使咱们出现不可理喻的情绪行为,那么咱们就要挖掘潜意识中的认知图式和不合理信念。常用技术是:“发生了什么?”“这些事件对我意味着什么?”“是什么让我如此害怕?”“我的担心程度是否和事件本身的严重程度一致呢?”“我该怎么样应对这件事以减轻我的焦虑?”

经过思考,咱们将担心化为具体的行动,做好本人作为一个普通公民该做的事,加强个人和家人的防护工作。咱们可以向亲友倾诉,或是做一些能帮助本人放松的事情,如看电影、听音乐、做手工,运动,哪怕哭一哭也是可以的。倘使情绪反应持久无法自行缓解,可以寻求专业的心理机构。

问:疫情期间,原有的精神障碍复发怎么办?

答:疫情期间,一定要坚持服药。家属应做好服药督促,并注意观察患者病情变化,了解复发征兆。如出现病情波动,对于已在社区登记接受随访服务的患者,可以通过电话、微信或短信等形式主动向社区精防医生或村(居)民委员会的工作人员联系,寻求帮助。如出现症状明显波动,在做好防护的前提下到就近精神专科医院就诊。

宝鸡市精神卫生中心心理征询电话电话继续为您值守

0917—3554567(9:00-12:00  13:00-17:00)

0917—3203366(24小时)



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